Atención periodistas: Cinco consejos para reducir el estrés

El periodismo es una profesión estresante, por lo que es difícil no evitar algún colapso por tanto trabajo, la hora de cierre, los entrevistados que niegan haber dicho algunas cosas o por encontrar un tema interesante para la portada de un diario.

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Genevieve Belmaker, de Poynter, entrevistó a Bruce Shapiro, director ejecutivo del Centro Dart para el Periodismo y Trauma, y escribió un artículo con cinco consejos para reducir el estrés.

1. Desarrolla un sistema de soporte

El apoyo entre periodistas es crucial. Esto se vio durante el huracán ‘Sandy’, que destruyó las oficinas de New York Daily News y las viviendas de varios de sus empleados. No solo tuvieron que mudarse a otro lugar, sino que necesitaron el apoyo moral de sus colegas.

“El aislamiento está muy asociado con el riesgo”, indicó Shapiro.

2. Presta atención a las señales de riesgo

Muchos periodistas pasaron por situaciones de estrés durante el conflicto entre Gaza e Israel. Otros comunicadores que trabajan en medio de bombardeos pasan por lo mismo. Antes de algún colapso nervioso afecte tu integridad y tus reportes debes tomarte un tiempo y relajarte.

Eso fue lo que hizo Belmaker, se sentó, con una taza de capuchino, y respiró…sin hacer nada más, solo se relajó.

. Balancea tus mundos

Cuando surgen dificultades personales es difícil dedicarse solo a la hora de cierre, “el ruido de fondo puede llegar a un nivel ensordecedor”.

Es importante mantener un ritmo y ‘desconectarte’ si es necesario de lo que sucede a tu alrededor para poder cumplir con tus artículos asignados. Debes aprender a separar tu trabajo de tu vida familiar.

4. Documenta tu experiencia

El año pasado, dos amigos cercanos y colegas de Genevieve Belmaker fueron asesinados en el Medio Oriente. Le pidieron escribir historias sobre ellos, y aunque quería llorar sola, hizo lo que le habían encomendado.

“Comprendí que a veces el mejor antídoto para el estrés es trabajar literalmente a través de lo traumatizante y lo que te preocupa”, dijo.

5. Lo principal es tu bienestar

Uno de los peligros del estrés es que te puede llevar a otras enfermedades, tu salud en general se deteriora. Shapiro recomienda que, a pesar de los problemas, no dejes de alimentarte, descansar lo suficiente, hacer pausas en tu trabajo y hacer suficiente ejercicio.

Cuba: Casi 400 mil cubanos incorporados a nuevas formas de empleo

cuba-cuentapropiaLa Habana, 22 dic (PL) Un total de 398 mil 447 cubanos ejercían el trabajo privado al cierre de noviembre del presente año, iniciativa enmarcada en la actualización del modelo económico del país, informó el Ministerio del Trabajo y Seguridad Social.

Según datos aportados por ese organismo a la prensa, la cifra representa un incremento de tres mil 580 personas más laborando en las formas no estatales de gestión con respecto a septiembre.

El informe explica, además, que del total de personas incorporadas a la iniciativa privada al cierre de noviembre, el 68 por ciento declaró no tener vínculo laboral, el 17 por ciento eran trabajadores y el 15 por ciento jubilados, de los cuales 275 mil 719 se encontraban afiliados al régimen especial de Seguridad Social.

Asimismo, subraya que los llamados “cuentapropistas” predominan en las provincias de La Habana, Matanzas, Villa Clara, Holguín y Santiago de Cuba, con el 64 por ciento de los adscritos.

En el sector privado prevalece la forma de trabajadores contratados, con 17 por ciento del total de licencias, seguida de elaboración y venta de alimentos (14 por ciento), transporte de carga y de pasajeros (11), arrendamiento de viviendas (6), carretillero o vendedor de productos agrícolas en forma ambulatoria (5), productor vendedor de artículos varios de uso en el hogar (4) y mensajeros (3), detalló el diario Juventud Rebelde. El denominado cuentapropismo constituye una de las aristas de la actualización del modelo económico en la isla, y aunque no son el sector determinante en la economía nacional, los trabajadores privados van ganando espacio en el país caribeño.

‘The Beatles 50 aniversario’ presenta imágenes inéditas de la historia del cuarteto

The Beatles, en una playa de Miami durante su gira por EEUU (1964). | Getty Images

The Beatles, en una playa de Miami durante su gira por EEUU (1964). | Getty Images

Fotografías de Ringo Starr, George Harrison, Paul McCartney y John Lennon en conciertos o en platós de televisión en países como Estados Unidos o Suecia o recibiendo premios. Imágenes del cuarteto fuera de los escenarios, en actitudes relajadas y curiosas, como por ejemplo con un baño en las playas de Miami, tomando un café en Estocolmo, jugando a las cartas, siendo recibidos por una multitud en Londres o compartiendo vagón de tren con Mick Jagger.

El Ayuntamiento de Pamplona presenta la exposición ‘The Beatles 50 aniversario’, una muestra que nunca se ha visto fuera de Londresy que recoge 35 fotografías, en color y en blanco y negro, de los componentes de la mítica banda de Liverpool.

Estas instantáneas ‘unseen’, propiedad de la agencia mundial más importante en la creación y distribución de fotos, Getty Images, ofrecen al visitante un recorrido por la historia del grupo desde su nacimiento hasta su última actuación pública en el tejado del edificio de su discográfica en 1969.

En esta imagen, que abre la exposición, aparecen los ‘Fab four’ en pleno concierto antes de que la policía decidiera intervenir para suspenderlo (el concierto duró 42 minutos) tras las quejas de los vecinos por el ruido que estaban provocando tanto los músicos como la gente concentrada en la calle y en las escaleras.

Ringo Starr, George Harrison, Paul McCartney y John Lennon nos enseñan en esta exposición su lado menos conocido por el gran público, que va a poder ver a los cuatro Beatles ensayando en una habitación de un hotel sueco (Suecia fue el primer país fuera de las islas que acogió una gira del grupo), tomando café en un aeropuerto o dándose un baño en las playas de Miami.

La gira de 1964 por Estados Unidos, los momentos de ensayo y de grabación para diferentes televisiones, los rodajes para las películas ‘Help!’ o ‘The Magical Mystery Tour’ y sus encuentros con los fansson algunos de los escenarios que el espectador puede visitar a lo largo de la exposición.

Una de las joyas de la colección es la fotografía que muestran a los policías tratando de contener en Buckingham Palace a una multitud de fans que quiere acceder para ver como The Beatles reciben la Orden del Imperio Británico de manos de la Reina Isabel II de Inglaterra. Estamos hablando del año 1965, cuatro antes de que John Lennon decidiera devolverla.

Era un 25 de noviembre de 1969 cuando el guitarrista y vocalista del grupo leía las noticias que hablaban de la guerra de Vietnam y de la muerte de niños en Biafra. Cuentan que en ese momento, Lennon llamó a su chófer y le pidió que cogiera la medalla y la llevara de vuelta a la reina con una carta que decía: “Su Majestad, le devuelvo mi MBE como protesta contra la intervención de Gran Bretaña en el asunto Biafra, por apoyar a Norteamérica en la Guerra de Vietnam y por el descenso de ‘Cold Turkey’ en las listas de éxito. Con amor, John Lennon”.

Para Daniel Gluckmann, director de Getty Images para España y Portugal, esta exposición permite ver además una auténtica gema “como es lafotografía de Victor Blackman, del Daily Express, que muestra a Paul McCartney y Mick Jagger en un compartimento de tren. No fue publicada en su día, y ha sido encontrada muy recientemente entre nuestros fondos. Es una fotografía muy especial, cargada de significado. Fue el comienzo del viaje a una conferencia de 10 días de meditación transcendental ofrecida en Bangor (Gales) por el gurú Yogi Maharishi Mahesh”.

“A este viaje iniciático en la pasión por lo oriental y la trascendencia que impregnó gran parte de la cultura musical de los primeros sesenta acudieron no solamente los Beatles, sino también el citado Mick Jagger o Marianne Faithfull entre otros”, agrega Blackman. “La foto muestra la relación de amistad que realmente existía entre ambas superbandas que diríamos hoy en día, en contra de la creencia popular. Asimismo, la imagen apunta al comienzo de la relación de Lennon con Yoko Ono, teniendo en cuenta la rocambolesca, por sus circunstancias, ausencia de Cynthia Lennon del pasaje”.

La muestra se inaugurará este sábado a las 20.00 horas en la sala Conde Rodezno y contará con la actuación del grupo navarro The Beat-Less, conjunto que reproduce fielmente las canciones del cuarteto de Liverpool.

Estará abierta al público desde el domingo 23 de diciembre hasta el domingo 27 de enero, con entrada gratuita.

http://www.elmundo.es/

María Gabriela Chávez: “Estamos junto a papá, vivos, luchando y recuperando la salud”

La hija del mandatario, quien se expresó vía Twitter, pidió a los adversarios del Gobierno, que se han encargado de difundir falsas matrices de opinión sobre el estado de salud su padre, mayor respeto hacia la familia Chávez y al pueblo venezolano 

TwitterMaría Gabriela Chávez, hija del presidente venezolano Hugo Chávez, aseguró que el líder revolucionario se encuentra junto a su familia, recuperándose de la operación a la que fue sometido en días pasados en La Habana, Cuba.

Mediante un mensaje difundido vía Twitter, pidió a los adversarios del Gobierno, que se han encargado de difundir falsas matrices de opinión sobre el estado de salud su padre, mayor respeto hacia la familia Chávez y al pueblo venezolano.

“Respeto a la familia y sobre todo respeto a mi pueblo.Basta d mentiras! Estamos junto a papá,VIVOS,luchando y recuperando la salud.CON DIOS”, escribió María Gabriela Chávez, a través de su usuario @Maby80, en la red la citada red social.

Este viernes, el vicepresidente Ejecutivo de la República, Nicolás Maduro Moros, aseguró que la información que llega diariamente desde Cuba, donde se encuentra el presidente Hugo Chávez recuperándose, es muy alentadora.

Ante las falsas aseveraciones de representantes de la denominada Mesa de la Unidad Democrática (MUD), difundidas el pasado viernes a través de un comunicado, Maduro enfatizó que “en Venezuela hay un Presidente en funciones y se llama Hugo Chávez”.

Texto/Héctor Escalante
Fuente/@Maby80

Cuba: Actualizar implica también evaluar y perfeccionar

Presidido por el General de Ejército Raúl Castro Ruz, el Consejo de Ministros analizó temas vitales para continuar la actualización de nuestro modelo económico

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Reunión del Consejo de Ministros presidida por el General de Ejército Raúl Castro Ruz. Foto: Estudios Revolución

Al análisis de políticas, acciones de control y procedimientos para respaldar la actualización del modelo económico cubano, estuvo dedicada la reunión del Consejo de Ministros realizada en el día de ayer y presidida por el General de Ejército Raúl Castro Ruz.
Todo lo que hagamos para eliminar trabas y ataduras a las fuerzas productivas resulta vital —destacó el Presidente de los Consejos de Estado y de Ministros—, de ahí la importancia de evaluar integralmente y en detalle, las decisiones que pretendamos adoptar. “Tener en cuenta los errores cometidos, nos permitirá no volver a incurrir en ellos.”

Agua: para todos pero con racionalidad

¿Cómo realizar un uso más racional y productivo del agua disponible en Cuba? ¿Cómo aprovechar con eficiencia las infraestructuras construidas? ¿Cómo lograr que su distribución y consumo, además de cada vez con mayor calidad, esté acorde también con la actualización de nuestro modelo económico?

A estas y otras interrogantes, responde esencialmente la propuesta realizada por Inés María Chapman Waugh, presidenta del Instituto Nacional de Recursos Hidráulicos (INRH), para desarrollar una Política Nacional del Agua, con un enfoque económico y la adopción de estrategias no solo por parte de ese organismo, sino también por todos los usuarios del agua.

“Estudios realizados sobre la situación actual del aprovechamiento de este vital líquido, demuestran que un elevado por ciento del que se bombea cada año se pierde sin posibilidad de recuperarlo”, aseguró.

Por ello —enfatizó—, la necesidad de concebir una política coherente y económicamente sustentable para su uso, respaldada además por los Lineamientos del 300 al 303 aprobados por el VI Congreso del Partido Comunista de Cuba vinculados directamente con los recursos hidráulicos.

La política diseñada prevé prioridades en el empleo del agua: abasto humano y a la ganadería; riego agrícola y producción de alimentos; las industrias; acuicultura; recreativos y ambientales. Asimismo, se dará preponderancia al balance del agua —categoría que ya se incluye en el Plan de la Economía—, con el propósito de planificar según índices de consumo por unidades de producción o servicio.

En la actualidad el Estado subsidia el suministro de agua, pero con esta política y en la medida en que las condiciones económicas lo permitan, los proyectos se encaminarán a que cada quien abone la tarifa correspondiente y así desarrollar mayor conciencia del ahorro, destacó Chapman Waugh.

“No obstante, el Estado continuará financiando las inversiones y depreciación de obras hidráulicas que dan acceso a prestaciones básicas y condiciones seguras de la población y la sociedad en general.”

Urge, además, promover una mayor cultura del uso racional del agua, para lo cual se vuelve imprescindible aprovechar todos los espacios: la escuela, el barrio, la casa, los medios de comunicación masiva, etcétera.

Al referirse a este tema, el Presidente cubano llamó la atención sobre el grave problema que significa la carencia del agua, situación proclive a empeorar con el paso de los años y en la medida que se acentúe el cambio climático. “Existen métodos de almacenamiento tradicionales, como los aljibes, que debemos promover para aprovechar más y mejor el agua de lluvia”, señaló.

Reciclaje de materias primas: cambio de enfoque

A continuación, Salvador Pardo Cruz, titular de Industrias, presentó a los participantes en la reunión del Consejo de Ministros un diagnóstico sobre la situación del reciclaje de materias primas en el país, así como la política que comenzará a aplicarse en este sector con el fin de modificar el enfoque de su dirección, basada fundamentalmente en la aplicación de incentivos e instrumentos económicos y en la introducción de nuevos modelos de gestión. Estas decisiones responden al cumplimiento del Lineamiento 235.

Entre las principales dificultades que obstaculizan la actividad, citó la inexistencia de una política de reciclaje; los lentos procesos de aprobación de bajas técnicas a los equipos en desuso; la exigua logística para enfrentar la dispersión de las fuentes generadoras; la aplicación de precios no estimulantes a algunos productos reciclables y el insuficiente número de casas de compra a la población.

El reciclaje —dijo— es la mejor opción para disponer de los desechos generados por la sociedad y se autosustenta económica y financieramente. “Se priorizará en la planificación de los procesos inversionistas asociados al desarrollo industrial aquellas inversiones relacionadas con el reciclaje de materias primas”, agregó.

En tal sentido, explicó que se trabaja en la actualización de la Ley de Reciclaje —cuya puesta en vigor data del año 1975— donde se profundiza en el alcance de los conceptos de responsabilidad social a aplicar en el sector productivo y en la población, e incluye el estudio de la facultad estatal de decomisar los medios abandonados y la chatarra no declarada.

Como elemento novedoso, destacó la incorporación de formas no estatales de gestión a la recuperación de materias primas en las pequeñas y medianas fuentes generadoras. También comentó que de manera experimental se arrendarán locales destinados a casas de compra en varios municipios y se conformarán cooperativas para la recuperación de materiales reciclables en San José de las Lajas y Artemisa. “De comprobarse la validez de estos experimentos podrán extenderse a todo el país”, precisó.

Flexibilizar los objetos sociales

Durante la reunión, Marino Murillo Jorge, jefe de la Comisión Permanente para la Implementación y Desarrollo, explicó la política diseñada para flexibilizar los objetos sociales, la cual está encaminada a favorecer al máximo el desarrollo de las potencialidades de las entidades económicas sin que ello signifique el descuido de sus misiones fundamentales.

A partir de la aplicación de la propuesta, será el director de la empresa —y su similar para el resto de las personas jurídicas—, quien decidirá sobre la realización de actividades secundarias que puedan derivarse del objeto social de la entidad que dirige. Sin embargo, en ningún caso podrán ejercer su autoridad de modo contrario a la legislación vigente, por lo que la flexibilización no elimina las regulaciones existentes para la comercialización de ciertos productos y la prestación de algunos servicios.

Estas decisiones —dijo el también Vicepresidente del Consejo de Ministros—, responden a la necesidad de ir dando cada vez más independencia al sistema empresarial y así fortalecer el desarrollo de las fuerzas productivas, tal y como queda refrendado en el Lineamiento 13 de la Política Económica y Social del Partido y la Revolución.

Implementar y luego evaluar, también perfeccionar

En otro momento de la reunión, el compañero Marino Murillo Jorge informó sobre el reciente proceso de control realizado al cumplimiento de los diferentes instrumentos legales relacionados con la extinción del Ministerio de la Industria Azucarera, así como la creación y funciones del Grupo Azucarero (AZCUBA).

Según explicó, los resultados obtenidos validan la efectividad de haber asumido las actuales estructuras del Grupo Azucarero. De forma general, añadió que al concluir la zafra 2011-2012 se constata un incremento de los resultados económicos con respecto a campañas precedentes, aunque todavía persisten incumplimientos y deficiencias.

Asimismo, señaló el adecuado cumplimiento, contabilización y control del proceso de reestructuración de deudas llevado a cabo por las empresas y AZCUBA, así como un favorable ambiente político y organizativo entre los trabajadores y cuadros contactados.

Más adelante, Leonardo Andollo Valdés, segundo jefe de la Comisión Permanente para la Implementación y Desarrollo, informó sobre los resultados del estudio y propuesta de perfeccionamiento realizados en el funcionamiento, estructura y composición del Ministerio del Comercio Exterior y la Inversión Extranjera (MINCEX).

Según explicó, esta constituye una segunda etapa —prevista en el cronograma inicial de trabajo—, pues la primera se desarrolló en marzo de 2009, fecha en la que se dispuso la creación del MINCEX como resultado de la fusión del Ministerio de Comercio Exterior con el de la Inversión Extranjera y Colaboración Económica.

A continuación, el propio Andollo Valdés presentó la política a seguir para diseñar una nueva Ley de navegación marítima, fluvial y lacustre, teniendo en cuenta que la actual resulta arcaica y no acorde con las circunstancias que vive el país.

Esta decisión responde, entre otros aspectos, a la necesidad de respaldar el cumplimiento de los Tratados y Convenios marítimos internacionales de los cuales Cuba es parte; eliminar la dispersión de normas jurídicas existentes sobre el tema y amparar legalmente al Estado para disponer, de oficio, la asistencia y salvación de buques, embarcaciones, artefactos navales y otros bienes que representen un peligro para la seguridad de la navegación y el medio ambiente.

MINTUR y MINAL: control integral a su desempeño

Gladys Bejerano Portela, Contralora General de la República, informó sobre los resultados de los Controles Integrales Estatales realizados a los ministerios del Turismo y la Industria Alimentaria con el fin de verificar el trabajo que desempeñan y en particular evaluar la eficacia con que se ejecutan el Plan de la Economía y el Presupuesto del Estado.

Consideró que las acciones de control realizadas ratifican las ideas del General de Ejército sobre el hecho de que “exigir conlleva controlar, educar, orientar, prevenir y hacer cumplir lo dispuesto”.

Entre otros elementos, apuntó que en los contratos no siempre se define la calidad de los productos o servicios; predomina la ausencia de cláusulas sobre la descripción de las mercancías, los requisitos de higiene, cantidad, precio, medios de pago, entre otras; las cuentas por cobrar y pagar muestran saldos elevados y en ocasiones se presentan violaciones que no se reclaman o demandan ante los tribunales.

En una de sus intervenciones el General de Ejército enfatizó en la importancia de este tema y llamó a “no verlo solo como el análisis de las deficiencias de estos dos organismos, sino como experiencias que pueden ser útiles en otros y así no cometer los mismos errores”.

Preparación y superación de los cuadros

El tema de la superación de los cuadros también ocupó espacio en la agenda de la reunión del Consejo de Ministros pues, como alertó Raúl en el V Pleno del Comité Central del Partido, este asunto “resulta decisivo para implementar con éxito las nuevas medidas” incluidas en la actualización del modelo económico cubano.

En consecuencia, Jorge Luis Guerrero Almaguer, jefe de la Dirección de Cuadros del Estado y del Gobierno, al referirse a los programas de los Diplomados en Administración Pública y en Dirección y Gestión Empresarial, precisó que hasta el momento se han graduado 3 699 alumnos quienes después de culminar el programa de estudio defendieron trabajos finales vinculados, sobre todo, al desempeño de sus cargos y a la implementación de los Lineamientos.

Como elemento positivo subrayó de forma general, además de la calidad del claustro seleccionado, el hecho de que no pocos jefes de organismos y entidades, así como otros cuadros y especialistas hayan impartido algunas clases, lo que ha posibilitado elevar el nivel de estudio y análisis sobre importantes temas, y recibir de primera mano las medidas que se adoptan para enfrentar su solución.

Es esta una tarea perfectible aún, por lo cual se señalaron también sus principales deficiencias: “no siempre se logra la mejor selección de los alumnos,  a veces no se le da prioridad a los más necesitados de superación; y no todos los profesores escogidos en los territorios poseen la preparación que exige el programa de estudio”.

Lo hecho en este primer año apenas constituye los primeros pasos en este importante tema. Para el próximo periodo se continuarán perfeccionando los programas en la medida en que se avance en la implementación de los Lineamientos. Además, comenzarán cursos cortos de actualización para los cuadros que pasaron los diplomados en las primeras ediciones.

Finalmente, al hacer referencia al Plan de la Economía para el 2013, el Presidente de los Consejos de Estados y de Ministros reiteró, una vez más, la importancia de priorizar el desarrollo de inversiones que generen rápidos ingresos, repercutan directamente en la producción de alimentos, en la sustitución de importaciones y en el incremento de las exportaciones. Y sobre todo —enfatizó—, “prestar más atención a una ‘mercancía’ que produce mucho: el ahorro”.

http://www.juventudrebelde.cu/

Venezuela: Maduro destaca las noticias alentadoras sobre Chávez

Vicepresidente de la República, Nicolás Maduro

Vicepresidente de la República, Nicolás Maduro

Caracas, 21 dic (EFE).- El vicepresidente de Venezuela, Nicolás Maduro, reiteró hoy que el mandatario, Hugo Chávez, se está recuperando y que las noticias desde La Habana sobre su salud son “muy alentadoras”, al tiempo que desmintió los rumores que han surgido sobre la supuesta muerte del jefe de Estado.

“Hemos tenido días difíciles y complejos. Afortunadamente las noticias que recibimos de La Habana todos los días son muy alentadoras de la recuperación progresiva del comandante Hugo Chávez, el fortalecimiento físico que está experimentando”, dijo Maduro durante el acto de investidura de un gobernador…

EEUU: Kerry sustituirá a Clinton

El presidente de EE.UU., Barack Obama, designó hoy al senador John Kerry como su próximo secretario de Estado

El presidente de EE.UU., Barack Obama, designó hoy al senador John Kerry como su próximo secretario de Estado

El presidente de EE.UU., Barack Obama, designó hoy al senador John Kerry como su próximo secretario de Estado, un cargo para el que “se ha estado preparando durante toda su vida” y en el que sucederá a Hillary Clinton.

Kerry sustituirá en enero a Clinton al frente de la diplomacia “en una nueva era en el liderazgo de Estados Unidos”, según dijo Obama en la Casa Blanca al anunciar su designación, que tiene que ser confirmada ahora por el Senado.

Su nominación era esperada desde que Susan Rice, embajadora de EE.UU. ante la ONU y una de las favoritas para el cargo, renunció la semana pasada a la posibilidad de aspirar a él tras las acusaciones republicanas de que mintió sobre el ataque al consulado estadounidense en Bengasi (Libia) del pasado 11 de septiembre.

De 69 años, Kerry fue candidato presidencial demócrata en 2004 y actualmente está al frente del Comité de Relaciones Exteriores del/ Senado, donde entró hace 27 años.

El senador por Massachusetts estuvo al lado de Obama cuando el presidente anunció hoy que lo ha elegido porque es la “opción perfecta”, pero no hizo declaraciones.

Obama sostuvo que confía en que el Senado confirme “rápidamente” la designación de Kerry, que tiene por delante “grandes desafíos” pese a que, según el mandatario, Estados Unidos es hoy “más seguro, más fuerte y más respetado” en el mundo que hace cuatro años.

Clinton no asistió al acto porque se encuentra en su casa recuperándose de un desmayo y una caída la semana pasada que le ocasionaron una contusión en la cabeza. Obama habló hoy con ella por teléfono y contó que está “animada”.

En un comunicado divulgado por el Departamento de Estado, Clinton declaró que hoy habló con Kerry para felicitarlo, destacó que “lleva la diplomacia en las venas” y lo definió como un “amigo” a quien ha pedido asesoramiento muchas veces en los últimos cuatro años.

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